Fysisk trening for barn og ungdom

For helse, allsidig utvikling og prestasjon

Formålet med boka «Fysisk trening for barn og ungdom» er på en pedagogisk, lett tilgjengelig og praksisorientert måte å beskrive hvordan trenbarheten av ulike fysiske egenskaper og barnas mottakelighet for ulike typer trening varierer med den biologiske alderen.

INNHOLDSFORTEGNELSE HER.

Kunnskapsområdet fysisk trening for barn og ungdom har i den seinere tid utviklet seg raskt, og i dag vet vi mye om hva som er god trening for disse aldersgruppene. Det ligger likevel en utfordring i det å overføre kunnskaper og vitenskapelige fakta til trenere og ledere som har ansvar for det praktiske treningsarbeidet blant barn og unge. Denne boka er tenkt som en hjelp i dette arbeidet.

Idrett som bygger på barn og ungdommers behov og forutsetninger, innebærer at både belastningsnivået og innholdet i treningen må tilpasses deres fysiologiske, psykologiske og sosiale forutsetninger, og ikke minst til deres biologiske alder. Det forutsetter at trenere og ledere har de kunnskapene om barn og ungdommers utvikling som kreves for å kunne velge riktige treningsmetoder og treningsformer. Formålet med boka er på en pedagogisk, lett tilgjengelig og praksisorientert måte å beskrive hvordan trenbarheten av ulike fysiske egenskaper og barnas mottakelighet for ulike typer trening varierer med den biologiske alderen. Boka er først og fremst rettet mot trenere og ledere innenfor barne- og ungdomsidretten, men også mot idrettslærere og studenter på idrettsrelaterte utdanninger ved universiteter og høgskoler.

Vi håper at denne boka bidrar til at flere barn begynner med idrett og får oppleve den gleden som allsidig alderstilpasset idrett kan gi. Det er også i barneårene at grunnlaget legges for trenings- og kostvaner som påvirker egen helse gjennom hele livet.

Om forfatterne:

Michail Tonkonogi er professor i medisin og en av Sveriges fremste eksperter og forskere innenfor området fysisk trening og helse. Han er rådgiver for flere særforbund, eliteutøvere og trenere. Michail har en periode også vært fagsjef for kraft/styrke ved Olympiatoppen i Norge. Han er forfatter av det svenske Riksidrottsförbundets rapport Kunskapsöversikt – styrketräning för barn och ungdom (2009). Takket være hans ekspertise og hans evne til på en enkel og lettforståelig måte å formidle kunnskap om helse og trening er Michail en etterspurt foreleser og en hyppig gjest i fjernsyns- og radioprogrammer.

Helena Bellardini er høgskoleadjunkt i medisin og leder for Högskolan Dalarnas Idrottvetenskapliga Institut (LIVI). Hun har opphavlig utdanning som fysioterapeut og har lang og omfattende erfaring fra undervisning innenfor idrettsrelaterte utdanningstilbud. Hun er en anerkjent ekspert når det gjelder tester og treningslære, og har blant annet skrevet boka Tester och mätmetoder för idrott och hälsa (2009). Helena er en dyktig kunnskapsspreder, som på ulike måter formidler vitenskapelig innsikt innenfor trening og helse til den svenske idrettsbevegelsen og til allmennheten generelt.

 

Best!

En fotballhistorie som aldri tar slutt