DVD: Nakke og skulder

DVD-en inneholder et treningsprogram ment for de som har langvarig og ensidig arbeid, og som opplever smerte og ubehag i nakke, øvre del av rygg og skulder/arm.

Ved å benytte programmet får du en pause fra arbeidet og får beveget de delene av kroppen hvor smerter oftest oppstår. Programmet inneholder øvelser som virker sirkulasjonsfremmende, avspennende og øker styrke og bevegelighet. Til slutt instrueres du i selvmassasje av skulder og nakkemuskulatur.

Treningsprogrammet tar 19 minutter å gjennomføre. For best effekt bør programmet gjøres 2–3 ganger per dag, men én gang er mye bedre enn ingen!

Spilletid: 19 minutter

Kari Bø er utdannet fysioterapeut og professor, dr. scient. ved Norges idrettshøgskole.

Andre bøker om DVD