DVD: Funksjonell magetrening

DVD som demonstrerer funksjonell trening av buk- og ryggmuskulaturen.

Det er mange forskjellige måter å trene buk- og ryggmuskulaturen på, og det er kanskje ingen andre muskler i kroppen som har fått større oppmerksomhet enn nettopp disse musklene. En sterk buk- og ryggmuskulatur kan også være skadeforebyggende og er viktig for alle daglige bevegelser.

De funksjonelle øvelsene demonstrert i denne DVD-en er dynamiske og foregår i en stående posisjon. Øvelsene som er demonstrert, vises først med stor stabilitet for så å utvikles i retning av mindre stabilitet. Dette gir en større belastning på buk- og ryggmuskulatur i forhold til gjennomføring og kontroll av bevegelsene. Disse funksjonelle øvelsene kan utføres av alle, men det er viktig med god kontroll ved ulike hastigheter. Dersom kontroll av bevegelsen uteblir er det viktig å senke belastningen ved å øke stabiliteten.

Spilletid: 49 minutter

Ola Eriksrud er utdannet fysioterapeut og er stipendiat ved Norges idrettshøgskole.

Andre bøker om DVD